17.12.12

Mandag (1.269).

Morgenvægt:

?? kg.

Træning 1:

4,0 km á 5.01 min/km.

Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo.

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.

16.12.12

Søndag (1.268).

Morgenvægt:
?? kg.

Træning 1:
16,0 km á 4.55 min/km.
Løb med Lars Vels og Mogens Jensen. En tur rundt om Nørresø og Søndersø tur/retur her fra Katrineparken. Jævnt tempo.

I alt 40,1 km denne uge.

15.12.12

Lørdag (1.267).

Morgenvægt:
?? kg.

Træning 1:
4,0 km á 5.08 min/km.
Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo.

14.12.12

Fredag (1.266).

Morgenvægt:
?? kg.

Træning 1:
4,0 km á 4.57 min/km.
Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo.

13.12.12

Torsdag (1.265).

Morgenvægt:
?? kg.

Træning 1:
4,0 km á 4.58 min/km.
Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo.

12.12.12

Onsdag (1.264).

Morgenvægt:

?? kg. 

Træning 1:

4,1 km á 5.20 min/km. 

Løb med Nadia. Hospitalsstien langs Søndersø. Indlagt fartleg/interval á 4*60 meter, 2*90 meter og 2*120 meter i næsten sprint-tempo.

11.12.12

Tirsdag (1.263).

Morgenvægt:
?? kg.

Træning 1:
4,0 km á 4.53 min/km.
Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo.

10.12.12

Mandag (1.262).

Morgenvægt:
?? kg.

Træning 1:
4,0 km á 4.47 min/km.
Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo.

09.12.12

Søndag (1.261).

Morgenvægt:

?? kg. 

Træning 1:

15,5 km á ca. 5.00 min/km. 

Løb med Lars Vels. En tur til Løgstrup, Løgstør-banestien, Viborg-vest og retur. Jævnt tempo.

I alt 42,7 km denne uge.

08.12.12

Lørdag (1.260).

Morgenvægt:
?? kg.

Træning 1:
3,0 km á ca. 5.00 min/km.
Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo.

07.12.12

Fredag (1.259).

Morgenvægt:
?? kg.

Træning 1:
4,0 km á 5.01 min/km.
Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo.

06.12.12

Torsdag (1.258).

Morgenvægt:

66,5 kg.

Træning 1:

4,0 km á 5.11 min/km.

Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo.

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.

05.12.12

Onsdag (1.257).

Morgenvægt:
66,3 kg.

Træning 1:
8,1 km á 5.06 min/km.
Løb med Anne Mette. En tur rundt om Søndersø m.m. i jævnt tempo.

Artikel, som forleden blev bragt i Viborg Stifts Folkeblad, og som idag bringes i Viborg Nyt, kan nu ses herunder. Skrevet af Danni Kristensen, dakr@berlingskemedia.dk og gengivet iflg. aftale.

Tryk hér for at se artiklen i læsbar størrelse.

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.

04.12.12

Tirsdag (1.256).

Morgenvægt:

66,5 kg.

Træning 1:

4,0 km á 5.02 min/km.

Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo. 

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.

03.12.12

Mandag (1.255).

Morgenvægt:

66,3 kg.

Træning 1:

4,1 km á 5.08 min/km.

Løb alene. En tur rundt i kvarteret. Jævnt tempo. 

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.

02.12.12

Søndag (1.254).

Morgenvægt:

67,0 kg. 

Træning 1:

1,5 km opvarmning á 4.46 min/km. 

5,72 km konkurrence* á 3.44,5 min/km = 21.24 min.

2,8 km afjogning á 4.52 min/km. 

Blev nr. 2 til Viborg AM's "Serieløb om Søndersø", næst efter Kasper R. Lyngholm, der vandt i 20.42 min. Gårsdagens snefald gjorde ruten glat og langsomt, så vi fandt vist bare hver især det tempo, vi var mest trygge ved :-)

I alt 41 km denne uge.

Det' sørme, det' sandt, december :-)

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.

01.12.12

Lørdag (1.253).

Morgenvægt:

66,5 kg. 

Træning 1:

10,0 km á 4.49 min/km. 

Løb med Mogens Jensen. En tur rundt i Undallslundskoven og Skrikes Plantage. Jævnt tempo. 

Igen idag havde Viborg Stifts Folkeblad ingen bedre historie at bringe end fortællingen om en kommende ny sportsdirektør til et cykelhold i Herning. (NB: Link desværre kun for abonnenter)

 Foto: Preben Madsen, VSF
 

NB: Står nogle af min blogs læsere mon tilfældigvis og mangler et rigtig lækkert stykke køretøj? Anne's fine Audi A3 Sportback fra 2009 er sat til salg grundet anden bil, jeg får stillet til rådighed fra og med nytår. Se mere her.